トレーニング開始から50日経ちました！

こんにちは！
東京都東久留米市、成田整体マッサージの成田政広です。

今日は、久しぶりに「私自身の体づくりの話」をしたいと思います。
健康を語る仕事をしているからこそ、自分の身体も常にチャレンジ中です！

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■ ランニング50日目で気づいた“現実”

ランニングを始めて約50日。
室内トレッドミルで順調に走っていた私は、先日、久しぶりに外を走ってみました。

すると…

**「あれ…？ 想像以上に遅い…！」**
**「肺がキツい！呼吸が全然もたない！」**

トレッドミルだと軽く走れていたので、少し自信があったのですが、
外ランは全く別物でした。

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■ ジムを変えて分かった“衝撃の事実”

呼吸の弱さも課題ですが、スピードが全然上がらない原因を探るために、思い切ってジムを変えてみました。

そこで気づいたのが…

「前のジムのルームランナー、スピード表示が実際より遅かった…！」

今のジムのルームランナーはきちんとした速度表示で、
同じ“時速9km”でも負荷が全然違う！

つまり、これまでの数字より“実力はもう少し低かった”ということ。

でも…
この気づきは大きな成長につながるヒントです。

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■ それでも結果はしっかり出ている！

数字を見てください。

### ●体重

80.2kg → **75.4kg**

### ●体脂肪

28.7％ → **26％**

50日でここまで落ちているのは、身体が確実に応えてくれている証拠です。

### ●スピード

平均：**時速8.6km**

今の私にはこのペースがなかなかキツいですが、
確実に走力も上がっています。

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## ■ 大会まで1ヶ月…目標を修正しました

当初は **12月29日の昭和記念公園10kmを「50分以内」** と考えていましたが、
現状ではまだ難しそうです。

なので、まずは

**「10kmを1時間以内で完走」**

ここを目標に頑張ります！

挑戦は続きますが、数字が少しずつ変わるのは本当に嬉しいものです。

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## ■ 体は“目的がある人”から変わっていく

これは整体でも同じです。

・ただ「健康になりたい」だけより
・「〇〇に行きたい」「〇ヶ月後の〇〇を楽しみたい」と思う人の方が

**治りが早く、身体の変化も大きいです。**

身体は“目的”に向かって順応していくからです。

私のランニングも、まさにその実証です。

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## ■ これからも毎週報告していきます！

ランニング歴まだ50日ですが、
ここからどう変わるか自分でも楽しみです。

ぜひ、応援していただけると嬉しいです！

身体のことが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。

成田整体マッサージ
成田政広