【東久留米市で整体をお探しの方必見！坐骨神経痛の原因と対策】

【東久留米市で整体をお探しの方必見！坐骨神経痛の原因と対策】

こんにちは
東京都東久留米市成田整体マッサージの成田政広です

「東久留米市で坐骨神経痛に効く整体院を探しているけど、どこが良いのかわからない…」

そんなお悩みをお持ちのあなたへ。

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されることで、痛みやしびれを引き起こす症状です。

原因は様々ですが、長時間のデスクワークや立ち仕事、重いものを持ち上げる動作、運動不足などが挙げられます。 ?
今日は坐骨神経痛に関して、詳しくお話ししていきます


坐骨神経痛の原因となる疾患と状態
坐骨神経痛は、様々な原因によって引き起こされます。主な原因となる疾患と状態は以下の通りです。

1. 腰椎椎間板ヘルニア
背骨の腰の部分にある椎間板という組織が、加齢や負担などによって変形し、飛び出して神経を圧迫することで坐骨神経痛を引き起こします。 椎間板ヘルニアは、悪い姿勢での動作や作業、喫煙に加え、遺伝的要因も発症に影響する可能性があります。 また、ヘルニアによる神経の圧迫が強くなって、急激に症状が悪化し、痛みの増悪、足の麻痺と感覚障害の進行、排尿・排便障害を呈する急性馬尾症候群が起こることもあります。 ?

2. 腰部脊柱管狭窄症
背骨の中を通る脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで坐骨神経痛を引き起こします。加齢による変化が主な原因ですが、生まれつき脊柱管が狭い場合もあります。 腰部脊柱管狭窄症は、脊椎の「摩耗と裂傷」の一種と捉えることができます。 ?

3. 梨状筋症候群
お尻の深部にある梨状筋という筋肉が、坐骨神経を圧迫することで坐骨神経痛を引き起こします。 梨状筋症候群は深部殿筋症候群の特殊なケースです。 比較的まれな疾患ですが、坐骨神経痛と間違われることも少なくありません。 梨状筋症候群の特徴として、通常触れることのない梨状筋が、硬く触れ、同部に痛みを伴うため、ある程度は自己診断が可能です。 ?

4. 脊椎すべり症
背骨を構成する椎骨が、本来の位置からずれてしまうことで坐骨神経痛を引き起こします。脊椎すべり症は、必ずしも前方にずれるとは限らず、あらゆる方向へのずれが生じることがあります。 加齢や外傷などが原因で起こります。 ?

5. 腫瘍
脊髄や神経根に腫瘍ができ、坐骨神経を圧迫することで坐骨神経痛を引き起こすことがあります。 腫瘍は、様々な原因で生じた遺伝子の変異によって、細胞が無秩序に増え続けることで形成されます。 ?

6. 妊娠
妊娠中は、体重増加やホルモンバランスの変化、胎児の成長による骨盤への負担などにより、坐骨神経痛が起こりやすくなります。 ?


坐骨神経痛の症状
坐骨神経痛の症状は、原因となる疾患や状態、神経の圧迫の程度によって異なりますが、一般的には以下のような症状が現れます。



また、坐骨神経痛には、急性型と慢性型があります。
急性型は、重たい荷物を急に持ち上げたときやくしゃみをしたときに起こるもので、強い痛みを伴います。

慢性型は、初期症状から移行するもので、鈍い痛みやしびれが持続します。

場合によっては、両方の足に痛みが生じることもあります。 ?



坐骨神経痛の対策
坐骨神経痛の対策は、原因となる疾患や状態によって異なりますが、一般的には保存療法が最初の治療法となります。

症状が重い場合や、保存療法で効果が見られない場合は、手術療法が検討されます。

ただし、日常生活上での障害が強い場合や、早期に疼痛を取り社会復帰したい場合などには、一度整体で体を整えてみることをお勧めします！



保存療法
薬物療法:

坐骨神経痛の原因となる炎症や痛みを抑えるために、消炎鎮痛剤、筋弛緩剤、神経障害性疼痛治療薬などが用いられます。
消炎鎮痛剤は、炎症を抑え、痛みを和らげる効果があります。筋弛緩剤は、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで痛みを軽減します。
神経障害性疼痛治療薬は、神経の興奮を抑え、痛みやしびれを和らげる効果があります。 ?



理学療法:

ストレッチ、運動療法、温熱療法、電気療法などを行い、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進することで、痛みやしびれを軽減します。
ストレッチは、硬くなった筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることで、神経の圧迫を軽減します。
運動療法は、腰周りの筋肉を強化することで、腰椎を安定させ、神経の圧迫を防ぎます。
温熱療法は、患部を温めることで、血行を促進し、痛みを和らげます。
電気療法は、電気刺激を与えることで、痛みを和らげ、筋肉の働きを改善します。 ?


神経ブロック注射:
神経の周りに痛みや炎症を抑える薬を注射することで、痛みやしびれを軽減します。
神経ブロック注射は、痛みの原因となっている神経に直接薬剤を作用させるため、即効性があり、効果が持続しやすいという利点があります。

?
コルセットの装着:
腰を安定させることで、神経への負担を軽減し、痛みを和らげます。
コルセットは、腰椎を支え、動きを制限することで、神経の圧迫を防ぎます。 ?


牽引療法:

腰椎を引っ張ることで神経の圧迫を軽減し、痛みやしびれを和らげます。
牽引療法は、椎間板にかかる圧力を軽減することで、ヘルニアの突出を抑えたり、脊柱管を広げたりする効果があります。 ?


生活習慣の改善:
正しい姿勢を保つ、適度な運動をする、体重管理をするなど、生活習慣を改善することで、腰への負担を軽減し、坐骨神経痛を予防・改善することができます。 ?


最新の研究成果と治療法
坐骨神経痛の治療法は、近年目覚ましい進歩を遂げています。
例えば、椎間板ヘルニアに対する新しい治療法として、椎間板内酵素注入療法（ヘルニコア）が注目されています。
これは、椎間板内に酵素を注入することで、ヘルニアを縮小させる治療法です。 ?


また、再生医療の分野でも、幹細胞を用いた治療法の研究が進められています。
幹細胞は、様々な細胞に分化する能力を持つ細胞であり、損傷した神経の再生を促進する効果が期待されています。

最近の医療も進んでいることは確かではあります


坐骨神経痛のセルフケア
坐骨神経痛の症状を和らげるためには、セルフケアも有効です。 ?

ストレッチ
坐骨神経痛に効果的なストレッチはたくさんありますが、 代表的なものとしては、以下のようなものがあります。 ?


ハムストリングスのストレッチ:
床に座って片足を伸ばし、もう片方の足を曲げて、伸ばした足のつま先を両手で掴み、体を前に倒します。


梨状筋のストレッチ:
仰向けに寝て、片方の足を曲げて反対側の太ももに乗せ、両手で太ももを抱えて胸に引き寄せます。


脊柱のストレッチ:
四つん這いになり、背中を丸めるようにして息を吸い込み、背中を反らせるようにして息を吐き出すことを繰り返します。 ?

ストレッチを行う際の注意点としては、以下の点が挙げられます。 ?


痛みのない範囲で行う
反動をつけずに、ゆっくりと呼吸に合わせて行う
ストレッチ中に痛みやしびれが増強する場合は中止する
不安な場合は、当院に相談してくださいね


その他のセルフケア
温熱療法: 入浴やホットパックなどで患部を温めることで、血行を促進し、痛みを和らげます。 ?
冷罨法: 痛みや炎症が強い場合は、氷嚢などで患部を冷やすことで、炎症を抑えます。
安静: 痛みや炎症が強い場合は、無理をせずに安静にすることが大切です。


一般的にはこんな感じが多いです。

これで良くなる方もいれば
そうじゃない方もいます

医療で、痛みを抑えるだけでは
根本治療にはなりません。

なので、根本の施術が大事になります。

特に痛みに関しては、研究が完全ではありません。


私たちの腰痛がない人でも、ヘルニア見たくなっている人は多いのです

腰が痛くなくても、形はヘルニアの診断

それっておかしくないですか？

なので、私も施術を２５年やってきまして、
骨だけでなく、筋膜に原因が多いことがわかってきました！

ぜひ、一度当院で施術を受けてみてくださいね