妊婦さんの意外と知らない知識をクイズ【東久留米市の整体屋が教える妊娠中の知識】

妊婦さんクイズ【東久留米市の整体屋が教える妊娠中の知識】

こんにちは、東久留米市の成田整体マッサージの成田政広です。

日頃の健康ケアのサポートに感謝をこめて、楽しく健康知識を学べる「妊娠中のクイズ」をご用意いたしました。
体の疲れ、肩こりや腰痛の改善の参考にしていただけると幸いです。


さー何問できるかな？



1. 超簡単クイズ①
妊娠中に適度な運動をすることは推奨されていますか？
A. はい
B. いいえ

答え：A. はい

解説：妊娠中の適度な運動は、体重管理やストレス軽減、出産準備に役立つとされています。ただし、医師と相談の上、無理のない範囲で行うことが大切です。



2. 超簡単クイズ②
妊娠中に葉酸の摂取が推奨される理由は何ですか？
A. 胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすため
B. 母体の体力を増強するため
C. 胎児の骨の発育を促進するため
D. 母体の血圧を下げるため

答え：A. 胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすため

解説：葉酸は、胎児の神経管閉鎖障害（脳や脊髄の先天的異常）のリスクを減らすため、妊娠前から妊娠初期にかけての摂取が推奨されています。



3. 普通レベルクイズ①
妊娠中に猫の糞に触れることが避けられる理由は何ですか？
A. アレルギーのリスクが高まるため
B. トキソプラズマ感染のリスクがあるため
C. 猫からインフルエンザが感染するため
D. 血圧が上昇するため

答え：B. トキソプラズマ感染のリスクがあるため

解説：猫の糞にはトキソプラズマという寄生虫が含まれている可能性があり、妊娠中に感染すると胎児に影響を及ぼすことがあります。そのため、猫の糞に直接触れることは避け、ペットの世話をする際には手袋を着用し、手洗いを徹底することが推奨されます。



4. 普通レベルクイズ②
妊娠中に生魚や生肉を避けるべき理由は何ですか？
A. ビタミン過剰摂取のリスクがあるため
B. 食中毒や寄生虫感染のリスクが高まるため
C. カロリーが高いため
D. 血糖値が急上昇するため

答え：B. 食中毒や寄生虫感染のリスクが高まるため

解説：生魚や生肉には、リステリア菌やサルモネラ菌、寄生虫などが含まれている可能性があり、妊娠中は免疫力が低下しているため、感染すると重症化しやすく、胎児にも影響を及ぼすことがあります。




5. 中級クイズ①
妊娠中にカフェインの摂取を制限すべき理由は何ですか？
A. 胎児の心拍数が上がるため
B. 母体の血圧が下がるため
C. 胎盤を通じて胎児に影響を与えるため
D. 母体の体重増加を促進するため

答え：C. 胎盤を通じて胎児に影響を与えるため

解説：カフェインは胎盤を通過し、胎児の発育に影響を与える可能性があります。過剰な摂取は、低出生体重や流産のリスクを高めるとされています。




6. 中級クイズ②
妊娠中に推奨される1日の鉄分摂取量はどれくらいですか？
A. 5mg
B. 10mg
C. 20mg
D. 30mg

答え：C. 20mg

解説：妊娠中は血液量が増加し、鉄分の需要が高まります。日本人の食事摂取基準では、妊娠中期から後期の女性に対して1日あたり約20mgの鉄分摂取が推奨されています。




7. 難しいクイズ
妊娠中に推奨される1日のカルシウム摂取量はどれくらいですか？
A. 600mg
B. 800mg
C. 1000mg
D. 1200mg

答え：B. 800mg

解説：妊娠中は胎児の骨や歯の形成のためにカルシウムが必要ですが、日本人の食事摂取基準では、妊娠中の女性に対して1日あたり約800mgのカルシウム摂取が推奨されています。



意外とこのようなことは知っている人は少ないです
ぜひこの知識も知ることで妊婦生活を楽にしていきましょう

東京都東久留米市成田整体マッサージ
成田政広