深呼吸すると脇が痛い原因とは？

深呼吸すると脇が痛い原因とは？

東京都東久留米市整体院の成田整体マッサージの成田です


本日は当院で肩こりもひどい方なんですが、
最近、呼吸したり動かすと脇が痛くなったと来店！

なのでそれについて詳しく書いていきますね！


「深呼吸をすると脇が痛い」という症状に悩んでいる方は少なくありません。
この痛みは、日常生活に影響を及ぼすだけでなく、不安を感じさせることもあります。

特に東久留米市周辺にお住まいの方で、肩こりや脇の痛みに悩む場合、整体によるケアが効果的です。

この記事では、深呼吸時に脇が痛む原因を解説し、適切な対処法をご紹介します。



主な原因

1. 筋肉の緊張や疲労

脇の痛みの多くは筋肉の緊張や疲労によるものです。
デスクワークや長時間同じ姿勢を続けることが、胸や脇の筋肉に負担をかける原因となることがあります。
また、運動後にストレッチを怠ると、筋肉が硬直し、深呼吸時に痛みを感じることがあります。



2. 肋間神経痛

肋骨の間を走る肋間神経が刺激されることで、脇や胸に痛みが現れることがあります。
これは、長時間の不良姿勢やストレス、急激な運動が原因で発生することが多いです。
痛みは鋭く、一瞬で消えることもあれば、じわじわと続くこともあります。



3. 肋骨や胸郭の問題

骨折やひび、または胸郭の構造的な問題が原因で脇に痛みを感じることがあります。
深呼吸時に痛む場合、特に運動や外傷の後であれば、この可能性を疑うべきです。



4. リンパ節の腫れ

脇の下にはリンパ節があり、感染症や炎症によって腫れることがあります。
この場合、触れるとしこりが感じられることが多く、痛みとともに腫れや熱感が現れることもあります。



5. その他の内臓疾患

まれに、内臓疾患や心臓の問題が原因で脇に痛みが現れることがあります。
この場合、他の症状（胸の痛みや息苦しさなど）を伴うことが多いため、注意が必要です。


この中で私がやった施術の整体は？

私がこの患者さんの身体を検査した時に黙っていて頭が少なく、動くと痛いというところから、⑴の筋肉に要因があるかと思いました。

そして、⑵の肋間神経までいってないかと思いました。


そして、⑶の外傷も問診する感じで、考えにくかった。

⑷のリンパも触った感じでは違う感じがしました。

⑸内臓も考えにくかった。

なので、⑴の筋肉に要因があると思って、施術しました。肩こり、背中、肩甲骨周りをしっかり施術しましたら、痛みがだいぶ良くなり、深呼吸しても楽になりました。

これで筋肉が要因ってことがだいぶわかりました。

ぜひ深呼吸して脇や肋骨が痛い時は連絡してくださいね！



普段の対処法

1. 姿勢の改善

長時間同じ姿勢を避け、定期的にストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和できます。
特に胸や肩甲骨周りを動かすストレッチを取り入れると効果的です。



2. 軽い運動とストレッチ


深呼吸に関連する筋肉をほぐすために、ヨガやピラティスなどの軽い運動を取り入れるのもおすすめです。
また、脇の下を優しくマッサージすることで、筋肉の緊張を解消できます。



3. 温める


温湿布や温かいシャワーで脇や胸周りを温めることで、血行が促進され、痛みが和らぐことがあります。




4. 医師に相談

痛みが長期間続く場合や、症状が悪化している場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。
特に、胸部や心臓に関連する症状を伴う場合は、早急に医療機関を受診してください。


予防方法

・日常的に良い姿勢を心がける

・デスクワークの合間に定期的な休憩を取る

・運動後のストレッチを怠らない

・十分な睡眠とバランスの取れた食事で免疫力を高める




まとめ


深呼吸をすると脇が痛い症状には、筋肉の緊張や肋間神経痛、リンパ節の腫れなど、さまざまな原因が考えられます。

東久留米市の整体院では、肩こりや脇の痛みを改善する施術が提供されており、多くの方がその効果を実感しています。
特に、東久留米市で整体を探している方は、肩こりや胸周りの痛みを改善する施術を受けることで症状が和らぐ可能性があります。

日常生活の中で予防や対処を心がけることで、多くの場合は改善が期待できます。

しかし、痛みが長引いたり、他の症状を伴う場合は、早めに医師に相談することが大切です。
健康な体を維持するために、日頃のケアを怠らないようにしましょう。

東京都東久留米市、整体院
成田整体マッサージの成田政広