腰痛で気をつける悪い習慣をやめる！

東京都東久留米市の整体院の成田整体マッサージの成田政広です。

腰痛や肩こりで悩んでいませんか？

ただこうなる原因もわかっているのかと思います。
例えば、
⑴夜のスマホ
⑵夜更かし
⑶食べ過ぎ
⑷同じ姿勢でテレビをみる
⑸デスクワークが多い

このようにわかっているけどやめられない事はありませんか？

このように、
何かをプラスアルファーでやっても、
身体に悪い習慣を取らないと、
意外と身体は良くなっていかなかったりします。

例でいうと、
腸内環境をよくしようとして、

良い栄養を入れても、
出すという能力がないと
良い栄養が入っていきません。

わかりやすくいうと、
満員電車の中に、
イケメンが入ってきても
イケメンが目立ちません。

満員電車で、たくさんの人が出てから、
イケメンが入ってきたら
目立ちますよね！

このように、
ある程度余裕がないと、
身体も良い栄養が入らない
仕組みなんです！


これは、人間的にも言える事だと
思っています。


では、どうやって
やめる習慣つけるか？



やめる習慣をつけるためには、
①なぜそれを辞めたいですか？

やめる理由づけですね！
人は自分がなぜやめた方が良い
理由がない限り簡単ではありません。

それて
②それを放置するとどうゆう問題が起きますか？

これはずっと続けていると何が起こるかを考えてください。

例えば体も悪くなるし、老けるとか、悪いイメージで将来不安になっているとか！

ちょっとした事かもしれませんが、
このように考える事は大事です。

③それをやめた時にどんな副作用がありますか？
これは想像ですが、
副作用もあることを考えてください。
やめたら、なんかむしゃくしゃするとか、イライラしやすくなるとか？

わかりやすくいうと

タバコを辞めたら、
食欲が増えるとか、
よくなりますよね！

④その副作用が出ててもほんとに辞めたいですか？

ほとんどは副作用が怖くてなかなか行動にできません。

でもこの決意が硬いのであれやめる事は用意かと思います。

⑤それをやめると将来どんな未来が見えますか？

人はメリットが明確出ないとやらないとやらないのです。

特にSNSも良いと思いますけど、やめる事で得られる事もあります。

やる理由はそれよりメリットがあるからだと感じているからです。

そのような理由で、
腰痛、肩こり。よくするために、
やめる習慣を身につけましょう、

そうする事で、
楽に目標を達成できる可能ご増えます。

ぜひ腰痛、肩こりを改善するための
習慣にしてくださいね！

詳しくはYouTubeをみてくださいね

https://youtu.be/e6sXOEKmNGg?si=Ofn0kCyB36o0QLFp


東京都東久留米市整体院

成田整体マッサージの成田政広