東京都東久留米市の「成田整体マッサージ」です。肩こり、腰痛、骨盤矯正、婦人科系、妊娠中、産後ケア,妊活中の方はお任せください。 NPO法人 日本妊産婦整体協会会員として妊婦さんでも安心して受けられる整体院を目指しています。妊娠中や産後のお悩みも安心してご相談ください。東久留米市、清瀬市、ひばりヶ丘、西東京市にお住まいの方も気軽にお越し下さい。

  • 東久留米市整体!ゼロ秒思考!即断即決をして肩こり腰痛を楽にする

    2021年10月9日

    こんにちは!
    不妊、妊婦、産後の骨盤矯正専門の成田整体マッサージの成田政広と申します。

    赤羽雄二さんが書いた、「0秒思考」という本があります。

    今日はその本の内容と、体とリンクして考えていきます。

    この0秒思考がうまくいくと、肩こり、腰痛は少なくなります。
    何故なら、悩むことが少なくなるからです。

    悩みは体に影響します。
    なぜ、体に影響するかと言いますと、

    例えば、今悩んでいると仮定してください。
    その時に腰の動きとかをみてください。
    それをみた時に、動きが少し重くなります。

    今度は頭がクリアになっている状態をしてみてください。
    やることが決まって、どんなことにも対応できる状態ですね。

    この時にまた腰の動きや、肩の動きをみてください。
    そうすると、さっきより動きやすくなります。

    なので、肩こり、腰痛も自分が悩みすぎると、硬くなりやすいのです。
    これを楽にしていくために、0秒思考も必要かと思います。


    ではどんな内容かと言いますと、
    赤羽雄二さんは東京大学卒業後、マッキンゼーという会社で120人の人材育成をされた方でした。

    内容は、
    ・優柔不断で悩むのは、普段から考えていないから
    ・優れた経営者が即断即決できるのは、普段から考えているから
    ・メモを取ると、頭を整理することができる
    ・悪いことを書き出すとスッキリする
    ・A4の用紙を横にして、1ページ1分以内で書くこと
    ・メモの内容を深掘りしていく
    ・日頃からメモを取って考えていけば、すぐに行動することができる
    ・書いたメモは残してたまに見返す



    です。


    【優柔不断で悩むのは、普段から考えていないから】


    優柔不断の人はその時の直感を信じていますが、普段から自分が何が好きで、何が嫌いかを考えていない方が多いです。
    人間は元々、狩りや戦争などをしてきました。
    それをする時に、あまり考えていると動物や、人間に殺されちゃいますよね。

    なので、すぐに逃げれるように即断即決出来る様にできています。
    優柔不断は今が生死がない状態なので、起こっているかもしれませんね。

    実は普段から物事を考えていたら、即断即決ができます。


    【優れた経営者が即断即決できるのは、普段から考えているから】
    優れた経営者はすぐに即断即決している方が多いです。
    そんな方を真似しよう


    【メモを取ると、頭を整理することができる】
    とにかくメモを取ることを勧めます。
    アイディアや、思いついたことをとにかく、メモを取っていきます。

    その積み重ねが即断即決できるコツになります。


    【悪いことを書き出すとスッキリする】
    とにかく悪いことや不安を書き出してみる。
    それはなぜ不安なのか?何ができていないとか書いてください。
    悪ことを書き出すと、自然といいところが見えてきます




    【A4の用紙を横にして、1ページ1分以内で書くこと】

    書くのもめんどくさいと思いますが、これを1分で書いてくださいと決めると時間が短縮されできますよね。
    とにかく、思っていることを書き出すことで、本当の自分に出会えます。
    A4くらい大きい紙のほうがなんでもかけます

    1分と決めることで、集中力や、直感が働きます。




    【メモの内容を深掘りしていく】
    悩みを書くときに、まずはタイトルを描きます
    タイトルを書いたら、それについて思ことを描きます。
    それを書いたら、その中で特に気になったキーワードを次のページのタイトルにします。

    例えば、
    タイトル「彼女に告白できない」
    ・彼女にフラれる
    ・嫌われたくない
    ・勇気がない
    ・何を話していいかわからない

    など出てきます。
    ここで「嫌われたくない」が気になったとして、
    タイトル「嫌われたくない」にします。
    ・前に嫌われそうな時があったから
    ・彼女と話すのが辛くなるから
    ・自分が失敗したくないから


    などたくさん出ます。
    これを順々にやっていきます。

    【日頃からメモを取って考えていけば、すぐに行動することができる】
    この様に日頃からメモを取ることで、すぐに行動できます。
    メモを増やしていけば今にをしたらいいのかが楽になります。



    【書いたメモは残してたまに見返す】

    書いて終わりでなくて、書いてたまに見返すことです。
    それを繰り返すことで、楽になります。
    習慣かしていくためにもメモは残しましょう!


    このようの即断即決できるようにしていくことで、
    体も心も楽になります・

    成田整体マッサージ
    成田政広