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夫婦での会話のコツ!アサーション(主張訓練)
2021年5月9日
こんにちは!
不妊、妊婦、産後の骨盤矯正専門の成田整体マッサージの成田政広と申します。
夫婦関係や、仕事の関係でも話し方はとても大事になります。
なぜかと言いますと、その言葉一つで、相手の気持ちも、自分の気持ちも落ち込むことがあるからです。
自分の気持ちを押さえつけないためにも、主張の訓練をすることで、より自分が楽になります。
そのコツをぜひ知ってほしいです。
ポイントは!
①客観的な事実
②自分の気持ち
③提案
④否定された時の提案
これだけでいいです。
夫婦や家族、仕事でもこんなことありませんか?
「もっとうまく自分の気持ちを伝えていたら」と考える出来事
帰宅して、夫の愚痴を聞いて欲しかったのに、聞いてくれず余計にイライラしてしまった。
「自分のことだけを考えた攻撃的な言い方」
ちょっと聞いてるの?私がこんなに辛い気持ちになっているのに、顔も向けずにいつも自分のやりたいことばかり!たまには私の話を聞いてよ!!
「相手のことを思いやるだけの受身的な言い方」
あなたも疲れてるのに、私の愚痴なんか聞きたくんさいわよね?あなたが元気な時に話すようにするわ!
「相手のことも自分のことも思いやった望ましい考え方」
今日実は仕事で辛いことがあってね(客観的な事実)。
疲れていると思うけど、あなたに聞いてもらえるだけで気持ちが楽にんさるから(自分の気持ち)
、少し話すを聞いてもらえないかしら(提案)?
もし、今が無理だったらいつがいいか教えてくれる?(否定された時の提案)
というように話すと、より相手を傷つけないで、自分の気持ちを伝えることが伝えることができます。
よかったらこのようなことをやってみてくださいね!
成田整体マッサージ
成田政広