東京都東久留米市の「成田整体マッサージ」です。肩こり、腰痛、骨盤矯正、婦人科系、妊娠中、産後ケア,妊活中の方はお任せください。 NPO法人 日本妊産婦整体協会会員として妊婦さんでも安心して受けられる整体院を目指しています。妊娠中や産後のお悩みも安心してご相談ください。東久留米市、清瀬市、ひばりヶ丘、西東京市にお住まいの方も気軽にお越し下さい。

  • 東久留米市睡眠、不眠整体!ブルーライトは悪い?

    2021年2月20日

    こんにちは!
    不妊、妊婦、産後の骨盤矯正専門の成田整体マッサージの成田政広と申します!

    ブルーライトは悪い?っていう方はいますよね!

    実は人によって良いという人もいるんです!

    これは実話なんですが、
    アメリカの先生が、論文を読んだときに
    ブルーライトは「目に良いんです!」と間違った解釈をして読み間違ったみたいです!

    それから、その先生はずっとブルーライトを使っていました。
    そしたら、なぜか段々と視力はよくっていきました!
    1.0から1.5くらいまで視力が上がったそうです!

    間違って解釈しただけなのに、
    視力が良くなるというのは不思議ですね!

    私もブルーライト悪いという情報を知って、
    ブルーライトカットを使ったことはあります。
    目に優しいということで、使っていました。
    でも体感的に逆に疲れるし、目に悪いような気がしました。

    ブルーライトカットを外した方が目の調子は良かったです!

    なので、良いと思ったらよくなるし、
    悪いと思ったら悪くなる!

    これは睡眠や不眠も同じようなことが言えるのです!

    寝つきが悪と思っていて、「2時間しか寝れなかった」という人も
    実は脳はをみたら、6時間くらい寝ている人がいるんです。

    睡眠悪いと思ったら悪くなって、
    よくなると思ったら良くなる!


    ただこんな精神論的なことを言っても確実ではありません。

    思えば良いんだと思っても無意識まで、そのように思うのは簡単ではないです!

    無意識がしっかりそのように思い込むのは難しいです!

    なので、それより確実なのが、
    体を整えることです!

    姿勢とか、食べ物、適度な運動!

    まずはしっかり、ここからやったほうが結果は出ます!
    睡眠をよくしていくためにも、体は大事です!

    ブルーライトは極論どうなの?
    って思う方もいるけど、
    悪いと思っているなら控えたほうがいいです!

    寝る前にブルーライトを浴びてしまったから
    睡眠が悪かったと決めつけなくてもいいです!

    なので、そのくらいの柔軟性を持ってくださいね!

    成田整体マッサージ
    成田政広