-
東久留米市メンテナンス整体!
2021年2月18日
こんにちは!
不妊、妊婦、産後の骨盤矯正専門の成田整体マッサージの成田政広と申します。
体のメンテナンスをしていますか?
お体をメンテナンスすることは、とても大事になります。
自分でストレッチしたり、運動したり・・・
体は痛みが取れると、自分のメンテナスを忘れがちです。
私が送っている動画も見てしっかりストレッチしてもらえたら良いかと思います。
メンテナンスを続けることで、健康を維持できます。
悪くなってから来ると、体が痛みやすいです!
まずは自分の体と向き合ってください!
今は特にコロナが怖い方は多いかと思われます。
コロナに打ち勝つためには免疫しかありません!
それは自分血流を上げていくことです!
免疫は、体温が1度上がるだけで13%上がると言われております。
そにためにこれを読んでいる方は以下の3つを意識してみてください!
①適度な運動(ウォーキング)
②腹8分目か、16時間食べない時間を作る!(細胞が修復にエネルギーがいき活性化しやすい)
③よく寝る!(夜更かしをしない)
食事と運動と睡眠は健康を作る上では大事です!
なので、しっかりとこの三つを心がけてください!
適度な運動はとても大事です。
私も最近運動不足を実感しております。
なので、携帯のアプリで家で運動してます!
食べないことも免疫を高めるコツです!
食べないことで、消化の時間がなくなり、
回復に時間が回るからです!
週に三回は意識してみてください!
睡眠は寝るだけで、免疫がつきます!
特に深い睡眠は大事になります!
時間より質を上げていくことを勧めます!
質を上げて、体をより元気にしていきましょう!
コロナにならないために、健康な体を意識しましょう!
当院でも体温が上がりやすくする機械も導入しながら、施術しております!
月に一回のメンテナンスをすることで、より健康を維持していきましょう!
成田整体マッサージ
成田政広