産後の骨盤矯正で恥骨が痛い人のケア！

こんにちは
不妊、妊活、妊婦、産後の骨盤矯正専門の成田整体マッサージの成田と申します。

産後の恥骨痛が起こる方もいます。

そのかたにどんなアプローチをしたらいいか解説していきます。

産後は、特に骨盤周りが硬くなります。

それは、同じ姿勢が多かったり、
睡眠不足になったり、
ストレッチ不足になったりするからです。

そして、骨盤がゆるゆるで、
それをカバーすることで、筋肉は疲れます！

筋肉の疲労を骨盤周りの筋肉はしていきます。


筋肉をほぐしていくと
自然と恥骨痛も少なくなっていきます。


ではどこをほぐせばいいか気になりますよね？

それは内転筋です。

内腿です。
内側のモモを揉むことです。

ここは恥骨という骨に筋肉がつきます。

太ももの内側の筋肉を揉み解して
見てください。

意外と痛いです。

それと腰が張ってることが多いです。

腰の張りを取ることで、恥骨の筋肉の緩みが取れます。

まずは、しっかりと筋肉を緩めていきましょう！

もしそれでもダメなら当院に来店してください。

恥骨に関係する筋肉はたくさんあります、

色々な筋肉が関係することで、
バランスをとります。

自分でしっかりセルフケアをしていきましょう！


成田整体マッサージ
成田政広