東京都東久留米市の「成田整体マッサージ」です。肩こり、腰痛、骨盤矯正、婦人科系、妊娠中、産後ケア,妊活中の方はお任せください。 NPO法人 日本妊産婦整体協会会員として妊婦さんでも安心して受けられる整体院を目指しています。妊娠中や産後のお悩みも安心してご相談ください。東久留米市、清瀬市、ひばりヶ丘、西東京市にお住まいの方も気軽にお越し下さい。

  • 妊活で適切な運動はどのくらいするの?東久留米妊活整体

    2020年5月7日

    こんにちは😃
    妊活、妊婦、産後の骨盤矯正専門の成田整体マッサージの成田政広と申します。


    妊活で運動をどのくらいしたらいいのですか?
    という質問を受けます。

    それで論文で調べてみました。

    そうしたら面白い結果が出てきました。


    ①過度な運動は妊娠率を下げる

    これは、ほとんどの研究者が伝えおりますが、過度な運動は妊娠率が下がるといれております。
    それは、週に7時間以上運ているかたは、してない方より妊娠率が低かったからです。
    特に女性の方は明らかにそのような結果が出ております。

    息を吐くくらいの運動は逆効果になってる可能性はとても高いです!

    頑張り過ぎはとても妊活には毒になります。


    ②毎日運動したらいいの?

    これも面白い結果がありまして、
    毎日運動している方と比べて、毎日やってない方の方が3.2倍妊娠率が高かった。

    常に習慣化している人と比べてですよ!
    これはビックリ箱ですね!

    そして、「キツかった」より「気楽に」の方が2.3倍も妊娠率が高かったそうです。


    え?
    ってなりませんか?

    運動がんばれば妊娠すると思っていたけど、ちがうの?

    どちらかと気楽にやった方がいいの?

    毎日より、気楽の方が妊娠率は高い!

    中々面白い論文かと思います。

    ただやはり体重を落とすことは重要みたいです。


    体重を10%落とすだけで、
    妊娠率が高くなってるデータもあります。

    なので、
    基本は体重を落とすようにして、
    適度にやることが大事になります。

    是非あなたの心に響けば良いかと思います。

    成田整体マッサージ

    成田政広


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