東京都東久留米市の「成田整体マッサージ」です。肩こり、腰痛、骨盤矯正、婦人科系、妊娠中、産後ケア,妊活中の方はお任せください。 NPO法人 日本妊産婦整体協会会員として妊婦さんでも安心して受けられる整体院を目指しています。妊娠中や産後のお悩みも安心してご相談ください。東久留米市、清瀬市、ひばりヶ丘、西東京市にお住まいの方も気軽にお越し下さい。

  • 東久留米 腰痛整体!朝の起き上がりで決まる!

    2019年4月11日

    こんにちは!
    不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です。

    朝の起き上がりで腰痛が少なくなることを知ってますか?


    朝の寝返りで、腰痛は格段に変わります!

    無意識で、やってる行為は、腰痛を悪化させてます!

    動画はこちら!
    https://youtu.be/h3Q-J49si_4



    朝起きた時どんなことをしますか?

    ムクッて起き上がってませんか?

    実はそれだと腰に負担がかかります。


    では、どうしたらいいのか?


    それは、
    仰向けの状態から、
    起き上がる反対の膝を立てます!


    その状態から首から横を向くことが大事です。



    それから、手を起き上がる方向にひねることをしていきます!



    そうすると、自然と腰が曲がります。




    そうして、横向きになってから肘を使って起き上がります。







    ぜひ腰痛が軽くなる方法ですので、
    試してみてください!


    成田整体マッサージ 成田政広



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