東京都東久留米市の「成田整体マッサージ」です。肩こり、腰痛、骨盤矯正、婦人科系、妊娠中、産後ケア,妊活中の方はお任せください。 NPO法人 日本妊産婦整体協会会員として妊婦さんでも安心して受けられる整体院を目指しています。妊娠中や産後のお悩みも安心してご相談ください。東久留米市、清瀬市、ひばりヶ丘、西東京市にお住まいの方も気軽にお越し下さい。

  • 東久留米 整体!記憶力をアップするコツ

    2019年3月23日

    こんにちは
    不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です

    今日は昨日の続きで、脳を活性化するお話になります。


    記憶力は、やはり反復復習することが一番大事です。


    日本脳力育成協会の高卓士先生は三つのコツを教えていただきました。


    コツの①
    15分きざみで勉強!

    人の集中はほとんど持ちません。
    長い人でも、90分と言われております。

    なので、15分や30分と決めて行動して、5分は休むと決めると、記憶力はアップします。

    短時間で、復習をして勉強をしていくことをすすめます。



    コツの②
    マインドマップです。

    これは連想ゲームの事です。


    人の特徴を覚えたい時なんかは、
    たくさん話して、共通点があったほうが思い出しやすいですね?


    なので、そのような連想をつなげてやってみる。
    例えば、私名前で言いますと、

    成田→整体師→18年この仕事→スポーツマッサージ
      →2児のパパ→子供は小学生
      →趣味はマラソン→北海道マラソン3回完走
      →妊活の専門家→食事指導
      →食べるのが好き→甘いもの


    など、このように関連で覚えていくと覚えやすいです。

    パソコンもこのような感じで連想して、出来ています。


    人間の脳もこのように出来ている仕組みがあります。

    ぜひ連想してください。


    コツの③
    ファイガルニック効果

    これは、「続きはウェブで・・・」ってやつです。


    何が言いたいかと言いますと、途中で終わらせる事です。


    全部終わらせると記憶残りにくいです。

    やりきった感が出るので、続きを残している方が人の記憶に残るし、自分の記憶にも残ります。


    このような感じで、脳をうまく使っていくと記憶力は上がります。

    ぜひやってみてください。


    成田整体マッサージ  成田政広


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