東久留米市 妊活整体！ダイエットのためによく噛む重要性、

こんにちは！
不妊、妊婦専門専門治療家の成田整体マッサージの成田です。


ダイエットはした事ありますか？
ダイエットは食べないと痩せないと思っている方もいると思いますが、それは大間違いです。

ダイエットは食べないと、身体の糖質をなくして、一日くらいなら待ちますが、そのあとは、栄養が足りなくて、痩せなかったり、身体が疲れやすくなったりで悪循環で、辞めちゃう方もたくさんいると思います。

結果が出ないと人は辞めちゃいますよね。

しかし、ダイエットには栄養がとても重要です。



なぜ重要かといいもと、
①身体の新陳代謝が起こらないと痩せないから！
②身体は、基本バランスが大事だから、少量の物を食べているだけじゃ健康的によくないから！


実は身体は、栄養の新陳代謝で体が燃えやすくなってます。

それで、栄養が身体に入らないと、燃えていかないし、疲れやすくなります。


しかし、最近食べているけど、痩せない！
そんな方もいます。

でも、そのような方はたいてい胃酸が出ていない方が多いです。



胃酸が出てない？



胃酸は食べた物を分解して、栄養として使えるようにします。

胃酸が出ないと、食べ物の吸収も悪くなるし、栄養成分になりにくいと言われております。

その胃酸を出す簡単な方法が、

「よく噛むこと」なんです！

よく噛むことで胃酸が出やすくなります！


よく噛むメリット
①胃酸がたくさんでる
②熱量が上がる(ダイエット効果！)
③血糖値が上がりにくくなる！
④栄誉が吸収しやすくなる


です。

では、どのくらい噛めばよいのか？

多ければ多いほどいいですけど、時間のない方もいます。

そのような方は、最初の一口を５０回噛んでください！

それだけでいいです。

ある幼稚園では、給食の時間はみんなで、食べる儀式があります。
最初の一口が一人１０回ずつ、合計１００回噛むまで、数を数えながら噛んでいきます。
なので、１００回噛むまで普通に食べられません。
なのでそこの幼稚園性はみんな元気です。

幼稚園性も出来ることなので、私たちもやればできます。

目標のダイエットのためにもよく噛むことをオススメします。

動画にも撮りました。
気になる方はこちら
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動画はココをクリック




成田整体マッサージ 成田政広



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