東久留米　腰痛整体！起ち上がりから身体を壊している！

こんにちは！
流れを変えてやさしく巡る授かり体質プランナーの成田です。

あなたは立ち上がる時から、姿勢を崩していて、身体のめぐりを悪くして、卵子に良い血流を与えてないことに気付いていましたか？


実は、普段の姿勢みや動作も身体を歪む原因の一つです。



なぜ立ち上がる姿勢で崩れるのか？



私も気付かなかった事ですが、
起つときの重心のかけ具合で、
膝の負担や腰の負担が違うことを感じました。


「立ち上がる時にどこに重心が強い？やってみてくだあい」

「？？？普通に考えたらつま先でしょ？」

やってみた
「あれ？カカトにめちゃくちゃ重心が掛かっている(^_^)」



そうなんです。
カカトに重心がのっていて、姿勢を崩していたのです。



なぜカカト重心は姿勢を崩すのか？


それは、カカト重心だと腰の後ろ側に負担が掛かります。
なので、ハムや殿筋、腰の後ろの筋肉を使います。

腰は重心が後ろにあるので、
上半身の方は前に取ろうとします（まえのめりになる）。



そうなると、それが普通と勘違いして
常に腰が重心や、足の重心が、
後ろの方にある状態歩いて行きます。



正直なにいってるか分かりませんよね(^_^)


では、どこに重心をかけたら良いのか？



つま先です。




つま先はなぜ良いの？

まずは体験して下さい。


カカト重心で立ち上がるのと、

つま先に重心をかけて立ち上がるのと。



どちらがたちやすいですか？


正直よく分からないという方も多いです。

でも明らかに、つま先立ちの方が起ちやすい。

筋肉を使わずに立ち上がっています。


特に膝が痛い人は無意識に
膝に手をあてて起つかたいませんか？

それは、重心を前にやることで、
つま先に重心を移動するから
起ちやすくなるのです。


このことから、普段の立ち上がりに気をつけていく事で
身体の姿勢も良くなってきます。

からだのめぐりをよくしていきたいかたは、
是非やってみてください！


腰痛も、膝痛も軽減されます。


成田整体マッサージ　　　成田　政広