東久留米　妊活整体！夕食の食べ方！

こんにちは！
不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です。

妊活をやっていく上で、夜の食事をどうしてよいか悩んでいるあなたへ・・・


前回に朝食、昼食の話をさせていただきました。

では、夜も少しの事を気をつけていくことで
妊娠しやすい体質になってきます。

気になる方は
こちらの動画を
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夕食のポイント
①肉より魚　　
魚を多めに捕ることをススメます。
腕の長さの魚を食べるといい。

②調理油を気をつける。
オリーブオイルか
ココナッツオイル

③食べる時間
寝る直前に食べると睡眠の質が悪くなるため、食べてから時間をおく


ほんの少しを気をつけて、
楽しく食事をすることが大事です。


妊娠しやすい身体を作っていきましょう。

成田整体マッサージ　　成田　政広