東京都東久留米市の「成田整体マッサージ」です。肩こり、腰痛、骨盤矯正、婦人科系、妊娠中、産後ケア,妊活中の方はお任せください。 NPO法人 日本妊産婦整体協会会員として妊婦さんでも安心して受けられる整体院を目指しています。妊娠中や産後のお悩みも安心してご相談ください。東久留米市、清瀬市、ひばりヶ丘、西東京市にお住まいの方も気軽にお越し下さい。

  • 清瀬市 腰痛整体!ギックリ腰!

    2017年9月11日

    みなさんこんにちは!ギックリ腰でも対応してます清瀬、東久留米市の成田整体マッサージです。

    当院はギックリ腰の方も来店されます。症状がひどいと少し緩和するくらいですが、ある程度軽いとその日にだいぶ動けるようになったりします。

    この時期は、疲れも溜まりやすい時期になりますので、ギックリ腰をする方は多いと思います。

    なので、少しでも自分の腰をケアしていくことをオススメします。

    そのために腰のストレッチです。

    ①バスタオルを2枚用意します。そして、2枚重ねてまるめます。

    ②仰向けに寝まして、膝を立てます。
    ③腰を上げて、そのタオルをおへその真下くらいに入れます。そのまま30秒寝ます。
    ④膝をたて、さらに膝を抱えて3秒保持する。
    ⑤また膝を伸ばし、30秒保持する。
    これを5セットします。

    ヘルニアの人なんかにも良いストレッチになります。良かったら試してみて下さい。

    もし、ギックリ腰になった方はお待ちしております。

    ひどいギックリ腰の方は出張もいたしますので、気軽に呼んで下さい。

    東京都ひばりヶ丘、東久留米市で妊婦さんでも安心して受けられる成田整体マッサージ