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体質改善?!副腎疲労編!不妊の方や、妊婦さん必見
2017年2月15日
こんにちは!
早速ですが、副腎疲労という言葉をご存じですか?
簡単に言いますと、副腎という臓器が疲労していることをいいます。
では、どのような症状があるかたにあてはまるかといいますと、
副腎疲労の症状
■疲労
疲労
体力減少
体がだるい
ベッドから起き上がれない
■脳疲労
無気力・無関心
熱意の欠如
集中できない
明確な思考の困難
■不眠症
眠れない(入眠困難)
眠ってもすぐに目が覚める
寝てもリフレッシュしない
■食の変化
塩分を好む
コーヒーを好む
脂肪分を好む
甘いものを好む
■外見の変化
体重減少(増加)
脂肪増加
筋肉減少
むくみ
抜毛
目の下の腫れ
肌の乾燥
皮膚の変色(色素沈着過剰)
創傷治癒
■血流・血圧
低血圧
高血圧
震え、動悸
■他の疾患と同じ症状
低血糖症
甲状腺機能の低下
更年期障害
男性版更年期障害(LOH)
■その他
免疫力の低下
太陽が眩しい
頻尿
冷え性
性欲の低下
めまい
骨粗しょう症
体の痛み(関節、背中など)などです
生理不順、PMS,性欲低下、朝が弱い、元気がでないという方とかは多いと思います。
その方は、副腎も疲労している可能性もあります。
副腎ってどんなことをしてくれるの?
副腎は腎臓の上にある、ピラミッド型の臓器で、ストレスを打ち消すホルモンを分泌しています。
副腎が疲れてくると、このホルモンが出にくくなり、ストレスに対抗できなくなり、疲労やうつ症状が出てきます。
血圧を上げるホルモンを出す事で、低血圧、立ちくらみをふせぎます。
血糖を保つホルモンを出す事で、低血糖症(集中力がない いらいらする 切れやすい)を出にくくします。
免疫を保つホルモンを出す事で、風邪を引きずらくします。
性ホルモンを出す事で、生理不順、性欲低下を予防します。
おもにはストレスに抵抗するホルモンを出すことで、身体を正常にする働きをしています。
副腎疲労の原因は?
副腎疲労の原因として、次ののことが考えられます。
理由① 度重なるストレス
①人間はストレスを脳で感じます。
②すると脳から副腎刺激ホルモンがでます。
③副腎は刺激を受けて抗ストレスホルモンを出します。
それによりストレスが緩和されるのです。
しかし、ストレスが毎日続き、それに不規則な食生活など栄養障害が加わると、副腎は簡単に疲れてしまいます。
すると、満足な抗ストレスホルモンが出なくなり、ストレスに対抗できなくなってしまいます。
理由② 24時間続くストレス
副腎の抗ストレスホルモン、コルチゾールは朝8時に最も多く出ます。
1日を元気にはじめるためです。
夕方になると分泌量は減少し、夜はほとんど休んでいます。
これを、ホルモンの日内変動といいます。
しかし、インターネットの発達した現代人は24時間休む暇がありません。
昼も夜も働いている人、ストレスがかかっている人は体の恒常性を保つために副腎が休みなしに働いています。
これでは、副腎が休む暇がありません。
持続するストレスに加えて栄養不足などが重なると、副腎は通常の機能を失い、体のバランスを維持することができなくなります
副腎は連続した疲労により比較的簡単に機能低下を起こします。
「自分はそんなにストレスないよ」っていっても、元気が出なかったり、甘いものを欲しがったり、なんか疲れやすかったりすると、自然とストレスがたまってる状態にあるかもしれません。
対処法
私が薦めるのは、よく笑うことです!
後は、自分にとって楽しいことをすることです。
適度に休む事は大事です。心臓だって、ドックンドックンて動きますが、「ドッ」で働いて「クン」で休んでいるのです。なので、死ぬまで動くことが出来るのです。
体質改善を薦めておりますが、常に食事とかを気にしすぎてたりしても疲れます。
なので月に1回や2回を何でも好きなものを食べてもいい日を作ってもいいです。
ただ、身体に悪いと思っていながら食べるより、その食べ物に「感謝」しながら食べてあげると身体に入ってくる栄養の違いがあると思いますよ。
当院では、副腎が機能しやすくなるような施術もしていきます。
不妊の方や、妊婦さん、なかなか症状が良くならない方、産後のお母さんにも調整することで症状は良くなる整体マッサージになります。
ストレスが少なく生活が快適になっていくのを目指しております。
東京都東久留米市、清瀬市、ひばりヶ丘、西東京市で愛されてる成田整体マッサージ